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비타민 D: 면역 기능 및 뼈 건강비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로, 면역 기능과 뼈 건강에 중요한 역할을 해요. 오늘은 비타민 D에 대해 자세히 알아보도록 할게요! 비타민 D 의 체내 합성의 효과  비타민 D란?비타민 D는 지용성 비타민으로, 주로 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 일부 식품에서도 섭취할 수 있어요. 비타민 D는 D2(에르고칼시페롤)와 D3(콜레칼시페롤) 두 가지 형태가 있으며, 이 두 가지 모두 우리 몸에서 중요한 역할을 해요.   비타민 D의 역할비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 인의 흡수를 도와줘요. 뼈의 밀도를 높이고 골절이나 골다공증의 위험을 줄여주는 역할을 하죠. 뿐만 아니라, 비타민 D는 면역 시스템에도 큰 영향을 미쳐요. 여러 연구에 따르면, 비타민 ..