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장 건강은 우리의 전반적인 건강에 매우 중요한 요소입니다. 최근에는 유산균이 장 건강을 지키기 위한 필수 아이템으로 자리 잡고 있습니다. 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 소화와 면역력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 유산균의 정의와 효과, 추천 제품, 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  유산균이란?유산균은 유익한 미생물로, 주로 장내에서 발견됩니다. 이들은 소화를 돕고, 장내 환경을 개선하며, 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 유산균의 종류는 다양하며, 대표적으로 락토바실러스, 비피도박테리움 등이 있습니다. 이들 각각은 장내에서 서로 다른 기능을 수행하여 건강을 유지하는 데 기여합니다.  유산균의 효과유산균은 여러 가지 효과를 가지고 있습니다. 첫째, ..